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L’ostéopathie et le suivi de grossesse

Lors de la grossesse, la majorité des femmes ressentent des inconforts divers et bien souvent, elles ignorent que ceux-ci peuvent être soulagés par des soins ostéopathiques.

En effet, les femmes enceintes qui consultent en ostéopathie le font généralement lors du deuxième et du troisième trimestre. Les raisons de consultation sont variables: douleur au dos, à l’aine, aux hanches, au coccyx, au pubis, aux côtes, sciatalgie, céphalée, sensation de pression au périnée et/ou à la vessie, œdème, difficulté à respirer et/ou souffle court, troubles digestifs dont les reflux gastro-oesophagiens, les brûlements d’estomac, la constipation etc.
Mentionnons qu’une séance d’ostéopathie débute habituellement par une courte discussion sur l’état actuel de santé et les raisons qui poussent la femme enceinte à consulter. Lors d’une première rencontre, un questionnaire de santé générale et spécifique est rempli. Ensuite, l’ostéopathe fait une évaluation (debout, assise et/ou couchée) afin de déterminer quels segments corporels nécessitent un traitement. Celui-ci consiste en des manipulations douces, subtiles et sans douleur, lesquelles permettent la libération des tensions présentes.

Analyse de votre course à pied et prévention des blessures : Venez rencontrer Dany Croteau

Plusieurs veulent commencer pour une première, la course à pied ou s’y remettre pour un entraînement plus sérieux.

Venez faire le point sur votre entraînement, sur la prévention des blessures, sur votre patron de course en y corrigeant  les défauts à la base, sur les meilleures chaussures adaptées au coureur que vous êtes. 

Nous vous convions à une rencontre avec Dany Croteau, coureur élite commandité par Saucony, physiothérapeute spécialisé en médecine sportive, enseignant en formation continue pour les intervenants en santé sportive sur la prévention et la récupération des blessures sportives.
Egalement finissant en ostéopathie, ayant expérimenté et fait beaucoup de recherches sur le sujet; plusieurs fois conférencier à la Maison de la Course.

Il a également remporté la deuxième place du demi-marathon d’Ottawa en 2012.
Sa conférence est adaptée autant au tout débutant qu’au coureur élite.

Faites vite, maximum 24 places.

Lieu : Clinique Camirand Muzzi, 40 chemin Bates, bur. 100, Outremont

Date et heure : 9 mai 2013, 19h00 à 21 :30

Coût : 25,00$ par personne (payable sur place, arrivée 15 minutes à l’avance)

Réservation obligatoire :
514-273-6136 ou à info@cliniquecamirandmuzzi.com

Bougez, c’est bon pour votre santé!!

Prendre soin de notre santé, c’est aussi se soucier de l’environnement dans lequel on vit. Diminuer les gaz à effets de serre et la quantité de polluants atmosphériques, en transformant nos habitudes de déplacement, c’est déjà un moyen formidable d’agir dans ce sens. Choisir de consacrer une journée au plaisir de découvrir un quartier ou un espace vert, ça fait partie d’une bonne stratégie santé. Vous bougerez tout en étant dehors et qui sait ferez des rencontres passionnantes. Être actif au quotidien, ça commence par aller de la maison jusqu’au bureau à pied et/ou en transport en commun. Et lorsque l’on met au menu d’activités de la semaine, une promenade de plusieurs heures dehors les jours de congé, c’est encore mieux.  Être piéton, c’est troquer son véhicule pour un déplacement à pied le plus souvent possible. Il se peut que vous soyez déjà piéton sur une base régulière, bravo! Sortez une fois de plus pour le plaisir ! Mais si ce n’est pas une habitude pour vous, une promenade agréable pourrait bien vous en donner l’envie. Une soixantaine d’activités sont offertes pendant toute une semaine dans presque tous les arrondissements de Montréal en plus de trois villes de l’île. C’est dans le but de créer des villes écologiques, démocratiques et en santé que l’organisme à but non lucratif Centre d’écologie urbaine de Montréal vous offre sa nouvelle édition de La promenade de Jane  les 4 et 5 mai prochains. J’aime bien l’idée et le projet! Lise Gobeille ND. A.

Faites votre choix : http://www.ecologieurbaine.net/promenades

Connaitre la liste des principaux aliments Acides et Basiques afin de mieux réguler son alimentation

Liste des principaux aliments acides et acidifiants

Alcool (tous les breuvages alcoolisés sauf quelques sauternes et vins liquoreux)

Thé, café, boissons industrielles sucrées

Chocolat

Tomates

Vinaigres

Semaine n°5 : Thématique environnement et santé!

Nous vous proposons des actions qui contribuent à respecter notre environnement collectif et à maintenir notre santé à tous et chacun. Réduire sa consommation et réutiliser, recycler et composter. Marcher, prendre son vélo ou les transports en commun. Manger moins transformé et plus biologique (en saison de culture). Manger local  autant que cela est possible en choisissant ses aliments en fonction de leur provenance, du moyen de transport utilisé et de la distance qui séparent leur lieu de culture de notre maison. Diminuer sa consommation de viande. Utiliser des produits cosmétiques et d’entretien qui soient naturels et biodégradables. Veiller à la qualité de l’eau potable en ne jetant pas de médicaments ou d’aliments dans les éviers et toilettes. Visitez le site du « Jour de la Terre 2013 » qui porte la thématique Santé et Environnement  pour réfléchir et passer à l’action chaque jour tout au long de l’année:

http://www.jourdelaterre.org/category/les-22-avril/1-thematique/1-2012-2013/

Semaine n° 4 : Le secret de l’or vert!!

Les légumes feuilles sont de véritables mines d’or vert! Ils devraient faire partie de notre diète quotidienne. Ils regorgent de vitamines et minéraux. Ils sont excellents pour le fonctionnement du foie, de la rate, des reins et de la vessie, du système immunitaire et du cerveau. Ils assurent la santé du cœur et du sang. Les légumes les plus foncés offrent la plus grande valeur nutritive. Choisissez parmi laitues dont roquette, chicorée, endive sont d’excellents exemples. Les feuilles de betteraves et les bettes à cardes, les divers choux, les épinards,  le cresson et le persil sont d’autres alliés inestimables à inviter souvent dans votre assiette.

Les dangers de la cuisson, découvrez les glycotoxines

La cuisson de vos aliments génère une formation toxique que l’on nomme aujourd’hui des glycotoxines.

Il existe des centaines de glycotoxines toutes avec des noms très bizarres. Actuellement, deux glycotoxines sont analysées par les scientifiques pour leur toxicité sur les cellules humaines : l’acrylamide et le carboxymethyllysine.

L’acrylamide, un produit extrêmement cancérigène, se retrouve particulièrement dans les croustilles (chips), les frites et le pain de blé. Vous vous dites surement que j’essaie de vous faire peur…

Cliquer ici pour savoir ce que le gouvernement canadien en pense !

Article semaine n°3 : Vive les carottes!!

Pour continuer à soutenir votre foie, prenez un jus de carotte à jeun le matin… ou bien manger quelques carottes crus chaque jour. La carotte est un aliment de détoxication. Elle soutient le travail du foie et de l’intestin. Aussi pensez crudités et voici une belle idée pour vous aider à les intégrer à votre menu :

http://www.mangersantebio.org/7058/delicieuse-express-roulade-de-crudites

 

Article semaine n° 2 : Les poissons bons pour notre santé en ce temps printanier

Les poissons tels que maquereau, saumon, hareng, truite arc-en-ciel, sardine, thon constituent des sources d’oméga-3 à intégrer au menu !

Consommez-en deux à trois portions par semaine. Il est sage de choisir des espèces issues de pêche durable.

Un tableau pour vous aider à vous y retrouver http://www.ricardocuisine.com/rubriques-et-conseils/bien-se-nourrir/388-petit-guide-du-poisson-durable

Voici ce lien pour vous aider à vous y retrouver dans vos achats de poissons issus de la pêche durable : http://www.davidsuzuki.org/fr/publications/telechargements/2012/FishBook.pdf

 

 

Article semaine n° 1 : Le printemps est arrivé, c’est le moment de se détoxifier !!

C’est le temps de désencrasser notre corps engourdi par l’hiver. Ce changement de saison demande quelques semaines d’attention portée à notre corps.  Voici les conseils de notre naturopathe Lise Gobeille  ND. A.

Profitons du retour du printemps pour penser à nous oxygéner! Sortons et respirons profondément. Allégeons la diète. Couchons-nous plus tôt au moins deux soirs par semaine. Appliquons une bouillotte chaude sur le foie 20 minutes en soirée. Assurons-nous d’une bonne élimination en prenant des probiotiques et du chardon-Marie tout au long de cette période. Choisissons de bons carburants remplis de vitalité comme des légumes et fruits frais additionnés de pousses ou germinations. Luzerne, tournesol ou encore un savoureux mélange de pousses de radis germés chaque jour et vos cellules dynamisées nous remercieront!

Pour ceux qui veulent en savoir plus sur ces concentrés de vie et de saveur que sont les pousses et germinations ou pour les faire vous-mêmes à la maison voici deux liens :

http://www.mangersantebio.org/1951/pourquoi-manger-des-germinations-et-des-pousses

http://www.mangersantebio.org/2147/comment-faire-ses-germinations-et-ses-pousses